Achten Sie darauf, dass Sie gesund leben!

  • Viel frisches Obst, ein saftiges Steak (wenn Ihnen danach ist), Fisch und eine eiweißreiche Ernährung mit frischem Gemüse und Salat, vor allem genügend Ballaststoffe.
  • Gönnen Sie sich den Schlaf, den Sie brauchen.
  • Betreiben Sie den Sport, den Sie lieben, mäßig aber regelmäßig.
  • Legen Sie immer wieder einmal, auch im Tagesverlauf, eine Entspannungsphase ein, auch Bewegung und frische Luft sind wichtig.
  • Reduzieren Sie Ihren Zigarettenkonsum oder hören Sie am besten ganz damit auf. Immerhin hat das Rauchen auch schon vor einer Schwangerschaft nachgewiesenermaßen einen deutlich negativen Einfluss auf Ihre Fruchtbarkeit.